Tanzen und gleichzeitig kräftig und fit werden: Das ermöglicht dir Pole Dance!
Schnupperlektion
In unserer Schnupperlektion machst du deine ersten Erfahrungen mit der Pole. Du lernst deine ersten Tricks, Spins und Kombinationen und erhältst einen Einblick in den Ablauf einer Pole Dance Lektion.
Nächste Schnupperkurse:
Freitag, 31.01.2025 / 18:15-19:15 Uhr / Freienbach
Beginnerkurs
Im Beginnerkurs lernst du die Grundlagen des Pole Dance. Tänzerische und akrobatische Elemente an und um die Stange sowie eine Choreografie bilden der Kern des Trainings. Innerhalb der ersten sechs Wochen baust du Kraft auf und lernst, dich um die Pole tänzerisch zu bewegen.
Nächster Start der neuen Beginnerkurse:
Freitag, 07.02.2025 / 18:10-19:25 Uhr in Freienbach
Pole Dance Basic
Du bist ein/-e Pole Dance Quereinsteiger/-in und merkst, dass du bei bestimmten Basics noch Mühe hast? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Wir schauen die wichtigsten Pole Dance Basics an und gehen auf deine individuellen Bedürfnisse und Fragen ein.
Nächste Pole Dance Basic Kurse:
Aktuell sind keine Pole Dance Basic Kurse geplant.
Anmeldung direkt über sportsnow.
Intermediate- und Advancedkurs
In den Intermediate- und Advancedkursen bauen wir auf den gelernten Tricks und Kombinationen auf und zeigen dir wie du deinen Körper und deine Muskeln auf die schwierigeren Tricks vorbereiten kannst. Zudem zeigen wir dir für das Level geeignete neue Spins, Tricks und Kombinationen sowohl an der static wie auch an der spinning Pole.
Exotic Drop-In
Dieser Kurs ist für alle die Exotic Pole Dance kennenlernen möchten oder ihr bereits vorhandenes Wissen erweitern möchten. Du lernst sinnliche Choreografien mit viel Flow sowie Tricks, Spins und Combos auf dem Boden sowie am unteren Teil der Pole. Hier kannst du dich anmelden.
Voraussetzungen
- Knieschoner
- 3-6 Monate Pole Dance Erfahrung
- Heels (keine Pflicht)
Kids Pole Workshop ab 8 Jahren
Bist du bereit für Spass, Bewegung und coole Tricks? Dann komm zu unserem Pole Dance Workshop für Kinder!
In diesem Workshop lernen wir gemeinsam, wie man mit Kraft, Geschick und Kreativität tolle Bewegungen an der Stange ausführt. Es geht um Bewegung, Balance und vor allem ganz viel Spass! Keine Sorge, du brauchst keine Vorkenntnisse – wir zeigen dir alles Schritt für Schritt.
Kosten für den ganzen Workshop CHF 120.00 / pro Lektion CHF 30.00.
Der nächste Workshop wird schon bald aufgeschaltet.
Freies Training
Keine Pole zu Hause an welcher du gelernte Combos und Tricks vertiefen kannst? Das freie Training ist genau dafür da gelerntes zu vertiefen. Eine Trainerin ist immer vor Ort und hilft dir bei Fragen.
Gut zu wissen
- Mitbringen: Sportbekleidung inkl. kurzen Shorts
- Bitte keine Bodylotion/Sonnencreme verwenden vor dem Training
- Es sind keine sportlichen Voraussetzungen erforderlich
- 9-10 Schülerinnen pro Kurs
- Wir unterrichten nach dem XPERT Polefitness Konzept. Dieses international anerkannte Konzept betont die sichere und korrekte Ausführung
Buchung
Bist du bereit für deine erste Pole Stunde oder bist bereits Pole Dance erfahren und möchtest dich für eine unserer Intermediate- oder Advancedkurse anmelden? Hier findest du sowohl unsere Schnupperlektionen (diese findest du bei den Workshops) wie auch unsere Beginner-, Intermediate- und Advancedkurse. Oder dann verwendest du das unten folgende Anmeldeformular.
Ist kein passendes Datum für dich dabei? Schreib uns doch eine Nachricht mit deinem Anliegen. Wir finden sicher eine passende Lektion in die du reinschnuppern kannst.