Flexibility Training

Die Beweglichkeit der Beine und des Rückens ist einer der Schwerpunkte im Training von Doris, der Inhaberin von Pole and Dance. Wir freuen uns, dich in deinen Beweglichkeitszielen zu unterstützen! Möchtest du den Spagat lernen, die Beweglichkeit deines Rückens verbessern oder einen coolen Pole Trick wie der Cocoon oder Rainbow Marchenko schaffen? Dann bist du bei uns am richtigen Ort.

 

Trainingsinhalte:

  • Aufwärmen und vorbereitende Kraftübungen (Warm Up und Pre-Conditioning)
  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit der Bein-, Rücken, und Schultermuskulatur
  • Auf Wunsch Flexy Pole Tricks
  • Abschliessendes Cool Down (Post-Conditioning und Cool Down)

Trainingsdaten:

 

 

 

 

 

 

 

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