Die Maske muss während des Aufenthalts bei Pole and Dance getragen werden, ausser während des eigentlichen Trainings.  Weiter Infos findest du hier

Im November widmen wir uns unserer aktiven Beweglichkeit. Durch Kräftigungs- und Dehnbarkeitsübungen verbessern wir unsere Kraft und Flexibilität.  Weiter Infos findest du hier

Im Beginnerkurs lernst du die Grundlagen des Pole Dance: tänzerische und akrobatische Elemente an und um die Stange sowie eine Choreografie bilden der Kern des Trainings. Du baust Kraft auf und lernst, dich tänzerisch zu bewegen. Zur Anmeldung

Wir freuen uns sehr, mit Rapperswil-Jona einen neuen Standort in unser Angebot aufnehmen zu können. Im Kursraum der Physiotherapie MedAction (beim Bahnhof Kempraten) starten wir per Ende Oktober mit dem ersten Beginnerkurs, um unser Kursangebot auszubauen.  Hier gehts zur Anmeldung.

Lasse dich professionell ablichten und erhalte tolle Fotos von dir an der Stange! Für ausdrucksstarke Fotos braucht es nicht unbedingt schwierige Akrobatik – auch Posen am Boden sehen wunderschön aus! Zur Anmeldung

Wir bieten monatlich einen Workshop für Beweglichkeits- training an! Das Training beinhaltet Kraft- und Stretchingübungen für den Spagat und die Verbesserung der Rücken- und Schulterbeweglichkeit. Die Termine der Workshops findest du hier.

Pilates mit Fränzi bei uns in Freienbach! Jeweils Mittwochs, 08:45 – 09:45 Uhr.

Weitere Informationen und Anmeldung: www.you-and-fraenzi.ch